Sobre
Este es un programa enfocado al desarrollo de piernas y glúteos de 3 días a la semana. Este programa se enfoca principalmente en el movimiento de hip thrusting por lo que se recomienda contar con una máquina de hip thrust. Para completarlo se necesitaran barras, mancuernas, bandas además de un GHD.
También puedes unirte a este programa desde la app. Ir a la app