Sobre
Este programa esta hecho para incrementar el peso en los cuatro movimientos principales, sentadilla, press de pecho, peso muerto y press de hombro. Cada dÃa de entrenamiento tendrá como ejercicio principal alguno de estos ejercicios y como ejercicio secundario alguna variación del ejercicio contrario, terminando el dÃa con ejercicios de musculación enfocados a los 4 movimientos. La programación está pensada para durar 9 semanas de 4 dÃas de entrenamiento cada una pero se pueden ampliar a más semana para acomodar 2 o 3 dÃas de entrenamiento a la semana.
También puedes unirte a este programa desde la app. Ir a la app