Jueves 30 Mayo 2024

A. Calentamiento

3 rondas:

10 Lu raises

10/10 Press de hombro con mancuerna

10 Scap Pullups

B. Press de hombro estricto

Cada minuto x 5:00

10 reps Press de hombro estricto

C. 5:00 práctica de cuerda

D. WOD

27 Burpees

27 Calorías (en remo o bici)

4 subidas a la cuerda

21 Burpees

21 Calorías (en remo o bici)

3 subidas a la cuerda

15 Burpees

15 Calorías (en remo o bici)

2 subidas a la cuerda

9 Burpees

9 Calorías (en remo o bici)

1 subidas a la cuerda