Sábado 07 Septiembre 2024

A. CALENTAMIENTO:

3:00 Cardio

3x

0:15 Hollow Hold

10/10 Toques a pies cruzados

10 Scap Pullups

4 Inch Worms

B. EN EQUIPOS DE 3 o 4:

PRINCIPIANTES:

For Time (2 personas)

15-12-9

High knees (Pullups intermedios)

Burpee box jump over

For Time (2 personas)

15-12-9

High knees (Pullups intermedios)

Burpee box jump over

For Time (2 personas)

12-9-6

Devil press (Toes to Bar intermedio) @35/25lbs

DB Box Step over

For Time (2 personas)

12-9-6

Devil press (Toes to Bar intermedio)

DB Box Step over

TC 25:00

TC Real: 15:00