A. Calentamiento
2x
1:00 cardio
10 Scap Pullups
10 Squats con pelota
1/1 Pullup en cuerda (1 pullup con brazo derecho arriba y otro con brazo izquierdo )
B. WOD en parejas
30 Subidas a la cuerda
60 Wall Walks
90 Wall Balls 20/14lbs
120 Calorias Bici
CAP: 30:00
*Un atleta está en la bici mientras el otro trabaja en algún otro ejercicio
*Pueden dividir y alternar los ejercicios como deseen
*De no acabar a tiempo el resultado es el número total de reps acumuladas
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