A. CALENTAMIENTO
7:00
1:00 remo
50 saltos simples
10 Scap Pushups
10 Kb Swings
B. EMOM 32
1) 8/10 Cal Bici
2) 15 KB Swings 24/16kg
3) 60 Double Unders
4) 12/10 Cal Remo
top of page
Entradas recientes
Ver todoA. Calentamiento 10 rondas de 0:30 (5:00 total) 1) Cardio (aumentando el paso cada ronda 2) 3 Inch Worms B.En equipos de 3: 9 Rondas:...
120
A. Calentamiento 3 rondas: 1 caminata lateral con banda cada lado 0:30 Squat Opener 10 Goblet Squats B. SQUATS Cada 1:00 x 5 rondas...
210
A. Calentamiento 3 Rondas 1:00 Bici 20 Band Pull Aparts 10 Bench Press con barra B. Bench Press EMOM 26 100 Bench Press @115/75lbs Cardio...
250
bottom of page
댓글