A. Calentamiento
3 Rondas
10 Calorías Bici
5/5 Pistol Squats sentándose en caja o escalar por 10 Goblet Squats
10 Power Cleans ( con PVC o barra) * Pueden ir subiendo peso cada ronda
B.
10 Rondas
15/12 Calorías de bici
3 Power Clean 135/95lbs
3/3 Pistol Squats
Escalar por Shrimp Squats (Rodilla toca el suelo)
CAP: 30:00
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