A. Calentamiento
2x
1:00 cardio
20 Band Pull Aparts
10 Scap Pullups
10 Scap Pushups
10 Goblet Squats (poco peso)
B. MURPH
1.6km corriendo (o remando)
100 Pullups
200 Push ups
300 Air Squats
1.6km corriendo (o remando)
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