A. CALENTAMIENTO
12:00
1:00 Bici
1:00 Remo o correr
10/10 Desplantes Frontales
10 Inch Worms sin lagartija
10/10 Press de hombro con una mano
C. EMOM 32
1) 15/12 Calorias Bici
2) 10 Burpees
3) 180/160m remo o correr
4) 8 KB ó DB Snatch (con 2 mancuernas o KBs) 35/20lbs
A. Calentamiento 10 rondas de 0:30 (5:00 total) 1) Cardio (aumentando el paso cada ronda 2) 3 Inch Worms B.En equipos de 3: 9 Rondas:...
A. Calentamiento 3 rondas: 1 caminata lateral con banda cada lado 0:30 Squat Opener 10 Goblet Squats B. SQUATS Cada 1:00 x 5 rondas...
A. Calentamiento 3 Rondas 1:00 Bici 20 Band Pull Aparts 10 Bench Press con barra B. Bench Press EMOM 26 100 Bench Press @115/75lbs Cardio...
Comments