A. calentamiento
8:00
10 Scap Pullups
0:10 Hollow Hold
10 Kip Swings en barra
0:10 Superman Hold
10 Squats
B. METCON
AMRAP 40
1) 15 American Kettlebell Swings 24/16kg
2) 15 Toes to Bar
3) 0:50 Fan Bike
4) 6 Back Squats 185/135 lbs
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