Viernes 23 Feb 2024

A. CALENTAMIENTO

10:00

1:00 cardio

10 Goblet Squats

10 lu raises

10 scap pushups

10 elevaciones laterales inclinadas https://www.youtube.com/watch?v=34gVHrkaiz0

B. EMOM 6

5 Front Squats @2-1 RIR

C. METCON (En parejas)

12 Rondas:

20 Cruces a la caja con mancuerna (50/35lbs) 24"/20"

20 Goblet Squats (50/35lbs)

*Solo una mancuerna para el cruce de caja (NO son saltos)

*Cada uno de la pareja hace 1 ronda y las alternan, en total son 6 cada uno

CAP: 30:00